In den letzten 6 Wochen lese ich taeglich von Fragestellern und Ratgebern die abenteuerlichsten Eiweissmengen, die ein Sportler oder Kraftsportler zu sich nehmen soll, um "maximalen" Muskelaufbau zu gewaehrleisten.
Teilweise unserioese Angaben, die durch nichts belegt wurden. Ihr koennt davon ausgehen, dass ich mich mit dem Thema seit ueber 5O Jahren beschaeftige und viele Experimente an mir und meinen Studenten durchgefuehrt habe.
Zu welchem Ergebnis ich gekommen bin, das erzaehle ich spaeter.
Was meint ihr, liebe Kollegen und Fragesteller, was ausreichend oder uebertrieben ist, wenn es um die Aufnahme von Proteinen bei Sportlern geht ?