![](https://images.gutefrage.net/media/user/meattaste/1444747833_nmmslarge.jpg?v=1444747833000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Du solltest nach einem Trainingsplan trainieren und auch ein Trainingstagebuch führen, das ist das effizienteste was du machen kannst. Ich trainiere nach diesem hier zum Bsp : http://www.micsbodyshop.de/trainingsplaene , dazu gibt es auch eine Reihe Youtube Videos. Wenn du deinem Körper keine Ruhephasen könnst, dann kann es sein, dass du zum Bsp. Krämpfe oder ander Ausfallerscheinungen bekommst ( das kann, muss aber nicht ).