Hallo,ich bin 15 Jahre alt und will mit mustrabieren aufhören weil ich in der Woche 4bis5 mal es mache.ich weiß es ist normal aber, weil es in meiner Religion verboten ist.ich kann es einfach nicht unterlassen manchmal kann ich nicht schlafen ohne es zu machen.oder wenn ich Stress habe.könnt ihr mir eventuell Tipps geben fürs aufhören.