was ist besser Unterricht Vormittags oder Nachmittags zu machen?

Hallo zusammen,

ich bin 25 Jahre alt/ 1,63 m groß und wiege momentan 56 kg. Wie man erkennen kann, habe ich kein Übergewicht aber eins irritiert mich:

Im Februar 2012 wog ich 53kg und habe genauso viel Sport getrieben aber mich ungesünder ernährt (um 22Uhr noch eine warme Mittagsmahlzeit gegessen, viele Kohlenhydrate, am Wochenende überhaupt nicht auf Ernährung geachtet und alles durcheinander gegessen). Dafür war ich aber 2 -3 die Woche jeweils 1,5 Stunden joggen (laut Pulsmesser Kalorienverbrauch von ca. 1000 kcal/ Joggingeinheit). Tae Bo habe ich ebenfalls betrieben. Ansonsten gehe ich täglich 25 Minuten hin und zurück zu meinem Job (Bürotätigkeit).

Im Urlaub habe ich am Büffet sehr über die Stränge geschlagen aber ich dachte, dass ich die Kilos ja wieder abnehmen kann. Am Ende vom Urlaub wog ich dann 56,6 kg. Nach dem Urlaub habe ich die Sporteinheiten beibehalten, ich habe denselben Job und ernähre mich nun viel gesünder.

Morgens: 2 kleine Äpfel und 1 Scheibe Vollkornbrot mit Marmelade + 1 Tasse Kaffee

Mittags: Salat (Möhren, Paprika, Gurke, Salatblätter) mit selbstgemachtem Joghurtdressing

Abends: Latte Macchiato mit 1 Apfel oder Gemüse (ab und zu 2 Scheiben Vollkronbrot mit Putenbrust)

Zwischen den Mahlzeiten liegen immer mind. 5 Stunden ohne Nahrung, täglich trinke ich eine 1,5 l Flasche (Kaffee nicht mitgerechnet) und letzte Mahlzeit erfolgt um 20Uhr.

Leider bringt das aber überhaupt gar nichts! Im Gegenteil ich habe sogar teilweise zugenommen. Ich verstehe das nicht. Ich nehme doch gar nicht so viele Kalorien zu mir und verbrenne dafür sehr viel durch Sport. Ich bin sehr diszipliniert und mache in der Ernährung und beim Sport auch keine Ausnahmen (egal welches Wetter).

Seit ca. 1 Jahr bin ich auch sehr müde. Trotz ausreichendem Schlaf von 7 Std. täglich, schlafe ich mind. 2 mal am Tag während der Arbeit am Schreibtisch ein. Ich studiere neben dem Beruf und schlafe ebenfalls bei Vorlesungen ein. Ich versuche wirklich gegen die Müdigkeit anzukämpfen aber Wasser/ Kaffee bringen überhaupt nichts. Mir ist das schon peinlich aber ich kann das nicht kontrollieren.

Phasenweise habe ich auch vermehrten Haarausfall (kann auch aber daran liegen, dass ich mir regelmäßig die Harre färbe).

Was könnte die Ursache sein? Ist mein Stoffwechsel „stehen geblieben“? Esse ich zu wenig/ zu viel? Könnte die Ursache eine Schilddrüsenfehlfunktion sein?

Ich bitte um Antwort, weil das für mich echt frustrierend ist zuzunehmen, obwohl man alles disziplinierter/ besser macht als zuvor. So zu essen wie vor dem Urlaub traue ich mich nicht, weil ich denke, dass ich noch mehr zunehme und am Ende 60 kg wiege.

Daten:

Windows 7 ultimate Pentium D mit 2x 3,4 ghz 3 gb ddr2 sd rm 160 gb Festplatte dvd Laufwer und DVD Brenner Radeon x 1900 XT mit 512 mb ram Soundblaster xfi Xtreme Music

Wollte damit Counterstrike ruckelfrei spielen und andere games

wie erstelle ich eine webseite die auf der suchmaschine googel gut gefunden wird und wie viel geld kostet das???

Als erstes : Nein, ich will keine Aufmerksamkeit erregen. Das ist eine ernst gemeinte Frage :) Also habt ihr irgendwie Tipps für mich, wie z.B. weniger Kohlenhydrate oder morgens wenig/ am meisten essen ? Ich brauch eigentlich nur Ernährungstipps, denn Sport mache ich genügend ( 1 Stunde joggen pro Tag), das wär nicht das Problem.

:)

Ich bin jetzt 19 Jahre alt. Und habe genug von dem Tierfleisch. Es tut mir in der Seele weh wie die Tiere gehalten werden und will das auch nicht weiter unterstützen. Ich möchte keine Tierischen Produkte essen. Und weiß nicht wie ich ein kaufen muss und wobei ich drauf achten muss. Es wehre sehr nett wenn man mit helfen kann.

Danke fürs lesen (Antworten)

Stimmt das wirklich (Hab das ipad 2)

Gibt es auch eine Möglichkeit einen Blog ohne Impressum und ohne Domaindaten in Deutschland zu betreiben?

Also ,ich fahre seit neuestem einen Honda Civic EJ1 BJ.1995. Mein Vater war richtig wütend, als ich mir das Auto gekauft hab, er sagte: Diese Japsmühlen verrosten schnell, sind unzuverlässig und halten keine 100.000Km aus ! Das sagt mein Vater, obwohl er noch nie ein japanisches Auto gefahren ist. Und mein EJ1 hat jetzt 160tkm runter, vom Vorbesitzer wurden die Zahnriemen gewechselt und ein Scheinwerfer musste ausgetauscht werden, sonst die üblichen Verschleissteile. Nichts. Sonst nichts. vor einem Monat hat er sich einen BMW 318i BJ.2009 (glaub ich) gekauft, er hat andauernd Probleme damit und will sie vor mir nur vertuschen. Wieso hassen viele deutsche Japanische Autos? Sagt es mir!

Der Hexenhammer wird als „Das unheilvollste Buch der Weltliteratur“ bezeichnet! Warum?!

Würd mich mal interresieren, bitte auch vergleiche mit billig-ware, danke

Ist "Bengel" nur männlich oder auch weiblich? Wie heisst ein "Bengel" weiblich?

Hey!

Ich wollte einfach mal fragen, ob es normal ist, wenn ein vergebener Mann "fremdchattet".

Ich habe einen Freund und man muss fairerweise sagen, dass es eine Fernbeziehung ist. Trotzdem lief es eigentlich immer perfekt... Bis ich mir verbotenerweise seine PC-Chronik ansah und sein Profil auf einer Dating-Seite fand wo er als Single angemeldet ist. Wirklich aktiv scheint er dort wohl nicht zu sein, aber es gibt da wohl öfters Mail-Verkehr :/

Das hat mich natürlich erstmal geschockt... Wir konnten uns wirklich immer gegenseitig vertrauen! Ist das schon fremdgehen? Oder machen Männer das einfach auch mal aus Langeweile?

Bei uns an der Schule war heute aller höchste Alarmstufe...Wir saßen im Untericht (Erdgeschoss) und neben dem Gebäude ist unser Schulgarten. Man konnte von unserem Zimmer aus dem Fenster auf ein Gebüsch gucken...2 Miener Mitschüler sahen 2 Männer mit Waffe dasitzen, sie meldeten es direkt der Schulleitung und riefen zsm. mit dme Rektor die Polizei! Dann kam die Polizei und guckte sich erst mal um...Es war aber bekannt, dass seit mehreren Wochen 1 Mann gesucht wird (Nicht in usnerer Stadt abe rim Umkreis)...

War das der Ansatz zu einem Amoklauf?

Ich habe echt Angst und bin voll Aufgeregt...Denkt ihr, es wäre auch okay morgen von der Schule zuhause zu bleiben?

LG, Danke im Vorraus

Hallo,

meine Eltern finden, dass ich einen Fußgägerreflektor mit 14 Jahren tragen sollte. Was meint Ihr? Wäre euch das peinlich?

Hallo

also meine ernährung ist nach ´´Schlank im Schlaf´´ auser dass ich mich nicht vollstopfe wie man es am morgen (müsste) nach dem Prinzip aber ich ernähre mich mit viel obst und gemüse, trinke nur wasser und mache meistens 2-3mal die woche Sport d.h.

Aufwärmen: 30-40min Krafttraining Bauch ,rücken ,schultern, beine, danach

1-2stunden Ausdauer - 25/30min Intervalltraining auf dem Laufband (ca 300kal.)

-20/30min Stepper (ca 100-150kal)

-ab und zu (15-20min)-> Laufband ,schnelles gehen auf berg-auf niveau (ca 150kal) insgesamt ca : 400-600 kal verbannt

das mache ich 1-3mal die woche mit 1-2tagen pause dazwischen kommt auf die Lage und Zeit an ob ich schule habe oder wegen gesundheitlichen gründen.

Ialso ich achte auch auf die kalorien und verzichte auf Nahrung mit viel KH (auser obst) :) Lege viel wert auf eiweiß (mittags und abends)

Werde ich schnellere oder eher langsame erfolge haben? ich hab ja schon ich sehe den sommer schon kommen und mein hüftspeck will nicht tschüß sagen .

danke für Hilfreiche antworten :)

Hallo,

seit einigen Monaten nehme ich Orthomol Immun und fühle mich gut. Auch bin ich seither nichtmehr krank geworden, was mir gerade oft zu dieser Jahreszeit passiert.

Da Orthomol aber mir 40€/Monat sehr teuer ist habe ich mich nach Alternativen umgesehen.

Dann wurde mir das Gerücht zugetragen das es bei Aldi das gleiche gibt. Das Produkt Immun Aktiv von St. Benedikt soll genau die gleichen Inhaltsstoffe haben.

Wer weiss was dazu?

Danke

die anderen essen und nehmen sofort zu bei mir ist es genau anders ich esse und nehem nicht zu warum ??

Ist Hannover ein geeigneter Standort für ein Aluminium-Kraftwerk?

Ein Junge in meiner Klasse war in mich verliebt, doch ich hatte ihn nicht geliebt und das habe ich ihm auch gesagt, aber ich war nicht frech zu ihm und habe ihn auch nicht blöd abserviert oder so. Ich habe ihm versucht es nett und freundlich klarzumachen.

Doch nach 3 Wochen ist er total fies zu mir und beleidigt mich aufs Übelste, und wenn ich sage, was das soll, dass er vor ein paar Wochen doch noch in mich verknallt war, blockt er einfach ab und macht als ob er das nicht gehört hätte.

Könnt ihr mir sagen woran das vielleicht liegt und wie ich die Situation im Moment verbessern kann, weil ich noch mit ihm befreundet sein will, aber NUR befreundet!

danke!