Beim Probetraining wird er mit dir kein Trainingsplan erstellen, er wird lediglich einen "Standart" Plan mit dir durchgehen. Ich würde gleich ein Probeitraining MIT Trainer machen, da er einfach die bessere Kenntnis hat und gerade bei deinem Freund es sein kann das er übungen macht, die für dich ungeeignet sind alleine schon weil er schon ein bisschen eingespielter ist und mehr muskelmasse hat, dass Probetraining MIT Trainer ist eindeutig die bessere wahl.

Also, Ich war 14 als ich mit dem Krafttraining angefangen habe und wiege inzwischen 72 kg mit einem niedrigen kfa also man sieht meine muskeln gut ohne das sie angespannt sind. Es ist vorallem wichtig das du nich nur deinen Bizeps und den Bauch trainierst, es ist nicht schön wenn es unausgeglichen ist. Als erstes, niemand kann dir die frage beantworten wie schnell du wie viel muskeln aufbauen kannst, also ohne protein supplement also ergänzungsmittel wird es aufjedenfall länger brauchen, besorge dir WHEY protein und nehme einen Drink nach dem Training wird am anfang auf alle fälle helfen. Mache als erstes ein ganzkörper Programm um deinen Körper daran zu gewöhnen dann splitest du deinen Trainingsplan also teilst ihn auf. Die Muskelgruppen die du Favorisierst trainierst du als erstes mit 3-4 übungen und so intensiv wie möglich, wenn du 2 muskelgruppen gemacht hast würde ich aufhören da du sonst in einen demotivierten zustand kommst und nicht mehr alles gibst, so schaffst du es auf 4-5 mal in der woche. Suche im internet nach Zyzz's oder Lazar Angelov's Trainings Routinen oder Trainingsplänen oder allgemein nach Splitplan vorschlägen dann wirst du fündig :) Viel Spaß beim Krafttraining.

Lass es. Ernsthaft sei doch froh das deine Freundin sport macht und dann noch einen Kampfsport. Ist doch super.

Es ist eigentlich so :) Klar ist es bei jedem junge anderst, aber da du ihn kennst dürftest du wissen was ihm gefällt :) Normalerweise gefallen jungs die sachen die ihr auch gerne hört (natürlich jetzt nicht unbedingt du hast schöne augen :D ) Ja es ist eigentlich ganz einfach :) Schreibe das was dir einfällt (das schlaf schön und träum was schönes kommt auch bei jungs nicht schlecht an ;) ) Du kennst ihn und du dürftest wissen was er für ein typ von junge ist. Beschreibe ihn einfach mal mit ein paar worten und ich könnte dir sagen was ihm gefallen KÖNNTE. :)