So für die Arbeit nehme ich oft Naturjoghurt mit und dazu Obst, und manchmal einfach selbst belegte Mehrkornbrötchen mit Aufschnitt.

Für Zuhause und wenn ich nicht so Lust auf kochen hab, ist meisten Uncle Ben's Reis Mexikanisch da, den ich dann mit Garnelen anbrate.

Müsli am Morgen ist auch so Standard bei mir und wenn ich mal die Nase voll habe, gibts belegte Brötchen. Auch mache ich mir oft auch einfach mal ein 3-Eier Rührei mit Champignons.

Sonst gerne mal Kartoffelpüree mit Kassler/ Reis mit Hähnchen und der süß-sauer Soße im Glas, den es schon fertig gibt. Oder auch einfach Spirelli Nudeln kochen mit Ofenkäse (ich weiß, isst man eigentlich mit Baguette, aber ich mags mit Nudeln).

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1. möglichkeit:

ich hatte auch schonmal haarausfall und dünne haare wegen mangelernährung. da war ich auf diät und es hat mir z.b. eisen gefehlt. durch ausgewogene ernährung/ nahrungsergänzungsmitteln bekommt man das wieder hin. am besten beim arzt ein blutbild machen lassen, der sagt dir dann, was dir fehlt.

2. möglichkeit:

durch hormonumstellung, z.b. absetzen der pille, da deine hormone durcheinander kommen

3. möglichkeit:

stressbedingt, hatte ich auch schon mal.

4. möglichkeit: vererbt (bei dir wohl eher nicht der fall)

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den bereich, den du möchtest. du kannst z.b. nur das kinn oder nur die oberlippe oder beides. kostet dementsprechend aber mehr.

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nicht schwanger würde ich sagen. aber zu 100 prozent weiß es immernoch der/die frauenarzt/in.

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das glaube ich nicht. denke, es ist wichtig, wie fit man sich in den "älteren" jahren hält.

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ich mag die nike sport bhs. haben einen guten halt bei einem großen busen.

dessous/alltags-bhs finde ich hunkemöller gut, mein favorit ist die form 'beautiful balcony', träger sind schön breit und nicht zu schmal für einen guten halt im alltag. und auch die 'nude' bhs sind gut und unsichtbar unter weißen shirts.

bei trägerlosen bhs: bei einer großen oberweite empfehle ich die wonderbra marke. super halt und die brust 'hängt' nicht.

überhaupt nicht empfehlen würde ich diese trägerlosen klebe pad bhs, die sind schrecklich. geht höchstens bei cup a.

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mache ich auch öfter, ist auch irgendwie lecker roh 🤭

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