Antwort
Man kann nicht nur durch Sport oder Bewegung Muskel aufbauen bzw. abnehmen man muss auch die Ernährung umstellen.Wenn du z.B dich etwas ungesund ernährst indem du viele Süßigkeiten zu dir nimmst würde ich weniger süßes essen aber bitte hör niemals aufs Essen zu verzichten das kann nämlich schädlich werden und es gibt so ein App die heißt Addidas-Training die benutze ich selber auch und finde sie sehr gut.