Hallo. Ich bin 13 Jahre alt, ein Mädchen und bin zurzeit in einem Tanzsportverein, also in einer Garde. Ich musste letzte Woche beim Training ein Standspagat, sowie jeder andere machen und letzte Woche konnte ich den, also musste ich an einer Stelle im Tanz ein Standspagat machen. Alles war gut, aber heute beim Training konnte ich den Standspagat nicht und sonst kann ich den Standspagat eigentlich auch nicht. Ich weiß nicht ob das Glück war, dass ich es letzte Woche konnte. Auf jeden Fall habe ich in 3 Wochen ein Auftritt und muss bis dahin ein Standspagat können. Wäre das möglich, ein Standspagat innerhalb 3 Wochen zu schaffen, wenn ja wie? Natürlich mit Übungen, aber ich dehne mich sehr oft und irgendwie klappt der Standspagat nur manchmal. Außerdem hatte ich nach dem Training letzter Woche ein Muskelkater im Bein und den habe ich noch bis Heute gehabt und nun habe ich wieder ein Muskelkater, aber ich glaube nicht das es etwas damit zu tun hat.

Information : Ich habe 2x pro Woche, 2 Stunden Training.