Was kann man bei extremen Wutanfällen tun?

Also ich hatte schon immer das Problem, dass ich manchmal stark überreagiere, allerding nur extrem selten (bin sonst sehr ruhig), also normallerweise habe ich keine großen Probleme mich unter Kontrolle zu halten, doch jetzt in den letzten beiden Monaten das Problem das ich zwei schlechte Klausuren zurückbekommen habe, von welchen ich bei einer mich immer noch mit meinem Lehrer um die Punktegebung streite. Dass Problem hierbei ist jedoch dass ich bei dieser Klausur-Rückgabe letzte Woche echt komplett die Selbstbehersschung verloren habe, dabei wohl ein Geodreieck das ich in der Hand zerdrückt habe und durch die Splitter die dabei entstanden sind einerseits die Klausur die ich dann auch noch zerissen habe volkommen mit Blut versaut habe andererseits den Lehrer ziemlich Angst gemacht habe, so dass der jetzt denkt ,dass ich ein Psycho bin, und in solchen Momenten ist das auch durchaus berechtigt. Mein Problem ist einfach, dass ich manchmal diesen totalen Kontrollverlust habe und einfach nur Aggresiv bin, da kann man als Psychologe allerdings wohl relativ wenig machen da dass nur für einen sehr kurzen Zeitraum ist und außerdem sehr selten ist, und wenn jetzt irgendwer normal mit mir reden würde, bin ich eigentlich ein volkommen normaler eher etwas schüchterner Mensch, wenn allerdings sowas passiert dann denke ich nur noch daran wie sehr ich die Person hasse, dass ich sie umbringen möchte und wie etc. Das legt sich übrigens meistens wieder nach 2-3 Stunden in denen bin ich allerdings wirklich gefährlich und danach schäme ich mich so wie jetzt meistens für mein peinliches Verhalten. Ich weiß nicht was ich da tun soll, alle Ratgeber die sagen wie man sich verhalten soll, helfen nicht weil ich mich bei solchen Vorfällen einfach nicht behersschen kann/will, auch wenn es viel sinnvoller wäre.

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Mir hilft das immer auf Kopfhörern Musik zuhören 

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Falls ihr beide Skype habt könnt ihr eure Kontakte austauschen und euch auch so sehen 

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Led sind schön anzusehen aber nur wenn sie nicht beim zocken stören

Ich würde 2-3 Bildschirme nehmen dann kann auf dem einem zocken und auf dem anderen Musik einstellen 

Viel Spass bei umziehen und beim zocken im neuen Zimmer

lg Killerwisser ;)

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schon ab 5 min

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Ja dass kann er zurecht 

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Wetterleuchten sind Blitze in weiter ferne

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Sei einfach für ihn da und suche aufmuntere Worte, Ich war damals selbst so als der Hund von meiner Oma gestorben ist 

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