Kalorienbedarf mit Schrittzähler?
Hallo,
Ich habe eine Schrittzähler-App, die die verbrannten Kalorien pro Schrittzahl anzeigt (zB bei 20.037 Schritten 565,6 Kalorien).
Meine Frage: muss ich diese verbrannten Kalorien auf meinen Grundumsatz drauf rechnen, um meinen gesamten Kalorienbedarf zu ermitteln? Das würde mir nämlich recht wenig erscheinen, da 20.000+ Schritte ja nicht unbedingt wenig sind, wenn man von einer Empfehlung von ca. 10.000 Schritten täglich ausgeht.
Zu meiner Person: ich bin w, 174cm groß, wiege 54 kg und laufe im Schnitt täglich zwischen 20.000 und 30.000 Schritte.
Vielen Dank schonmal, Kekslady
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