Ich bin 14 ich habe erst seit Parr Monaten angefangen richtigen Sport zu machen. weil ich sehr dünn bin 45 kg 1.60 groß wollte ich zuerst mein Bauch trainieren .wenn ich anspanne sieht man einen kleinen vierpack wenn ich nicht anspanne ist fast alles weg. deswegen wollte ich fragen ob es überhaupt möglich ist mit 14 ein trainierten Bauch zu bekommen . ich weiß es klingt dumm der Hauptgrund war damit ich in schwimmbad angeben kann. Ich trainiere 4 Tage die Woche auf meiner Ernährung achte ich auch . soll ich mehr trainieren oder noch besser auf meiner Ernährung achten ( trinke kein Cola /redbull) oder liegt das an mein Alter bin ja ziemlich jung vielleicht weißt ja einer von euch aus eigener Erfahrung was ich machen soll