HeYMokka
13.02.2022, 19:49
20kg Kurzhantel Training mit 14?

Ich mache täglich Kurzhantel Training (momentan mit 15kg) und wollte fragen, ob 20kg auch noch in Ordnung sind? Ich habe gehört,dass ich nicht übertreiben soll, weil ich nicht mein Wachstumspotenzial erreiche. Bin allerdings schon 1,82 m. Kann ich auf 20kg erhöhen?

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von KeineFrage0
13.02.2022, 21:20

Bin 15 und mach mit 22er Kurzhanteln Schrägbankdrücken, erhöhe wahrscheinlich bald auf 25 und habe keinerlei Probleme. Solltest du Schmerzen usw. beim Training mit dem Gewicht haben dann verringere lieber das Gewicht.

Und zu dem Thema mit dem Wachstum, Krafttraining ist NICHT schlecht für das Wachstum. Einen negativen Effekt von Krafttraining auf das Größenwachstum von Kindern und Jugendlichen gibt es nicht. Dazu gibt es viele Studien usw.
Natürlich trotzdem nicht übertreiben und deine Gelenke, Sehnen usw. nicht überlasten! :D

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Crypto1
13.02.2022, 20:19
Färben meine Sportschuhe ab?

Hey,

Meine alten Sportschuhe passen mir nicht mehr und ich habe morgen Sport. Jetzt hätte ich noch Nike Downshifter 10 (normalerweise fürs Fitnessstudio) Zuhause rumliegen.

Meint ihr die würden auf Hallenboden abfärben? Die haben halt eine größtenteils schwarze Sohle und soweit ich weiß keine non-marking Zertifizierung. Vllt hat ja jemand Erfahrung mit schwarzen Sohlen von Nike oder ein ähnliches Modell.

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Hilfreichste Antwort
von KeineFrage0
13.02.2022, 20:57

Denke nicht das eine Schuhsohle so leicht abfärbt, hatte bei allen meinen Schuhen (auch Nike) noch nie Probleme mit Schwarzen Sohlen. Probier's doch mal auf deinem Boden dann siehst dus ja :D

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