Ich hab das gleiche Problem... bei mir hilft da wirklich Ablenken.. Frische Luft und Wasser trinken bei mir ist die Emetophobie sehr stark es geht sogar schon auf Lebensmittel und alles über.. ich habe aber dadurch auch sehr oft Bauchschmerzen.. versuche dich abzulenken auch wenn es abend is und du schlafen willst denk an was schönes auch wenn es schwer ist 🤍

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