Ich bin 16 Jahre alt und wiege 72 Kg auf 183cm. Ich trainiere die Bauchmuskeln ca 3x die Woche mit entsprechenden Ruhezeiten. Mein KFA liegt bei 11% aber obwohl ich schon deutlich spüren kann wie sie wachsen sieht man sie nicht. Liegt es an meiner Ernährung? Ich esse so 200-300 Kalorien mehr als mein Kalorienumsatz. Zusätzlich mache ich ca 6 Std Ausdauersport pro Woche. Danke für ihre Hilfe