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Antwort
Hoo. Also ich habe vor etwas 2 jahren angefangen zu trainieren, ich hab 50 kilo gewogen mit einer größe von 1.80m. Heute bring ich 75 kilo auf die waage und hab 40er arme. Am anfang doppelt so viel essen und regelmäßig trainieren.. der rest regelt sich von alleine :)