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Muskelkater sind kleine Risse in den muskelfasern ( die kleinste funktionelle Einheit des Muskels). Durch Überdehnung, beim laufen oder auch nach einmaliger Kontraktion, kann das passieren! Vollkommen normal. Wie lange du ihn hast ist unterschiedlich. Du solltest deine betroffenen Muskeln schonen ( was nicht heißt dass du nichts damit machen sollst!). Gib dem Muskel zeit :)