Guten Morgen,
also mit solchen Gedanken kann ich meine nicht vergleichen, aber vielleicht gibt es Ähnlichkeiten.
Ich habe mir zum beispiel immer Gedanken über andere Menschen gemacht, ich habe sie beobachtet, aus Hobby innerlich Studiert, und viele dinge die ich nicht verstehen konnte weshalb sie dies und jenes taten mir lange, sehr lange Gedanken gemacht.
Manchmal gab es Zeiten da hasste ich mich dafür den ich konnte nachts nicht so schnell einschlafen weil diese dämlichen Gedanken immer wieder eingebrochen sind.
Dämlich sind sie aber nicht, keines Wegs...
Heute weiß ich, das ich mich gegen solche Gedanken nicht mehr wehren, aber auch nicht runter ziehen sollte, im gegenteil, ich versuche mir dann noch 'Bewusst' weiter darüber Gedanken zu machen um daraus noch was zu lernen. Das klingt vielleicht etwas merkwürdig, aber mir persönlich ist aufgefallen, das nach jedem solchen Gedankenspiel ich immer ruhiger wurde, vielleicht sogar ein wenig schlauer, viele dinge konnte man plötzlich verstehen die man vorher nicht verstanden hat als man sich Gedanklich noch gequält hatte.
Es ist fast so als würde man bewusst über das Thema das einen in Gedanken plagt Meditieren, so lang und so oft, bis man eine für sich logische, Gesunde Schlussfolgerung zusammen gereimt hat, wie als hätte man eine ultra schwere Mathe-Aufgabe gemeistert, und jedesmal wenn die selbe oder ähnliche Aufgabe mir gestellt wurde, wusste ich teilweise schon das Ergebnis, aber das sind nun mal die Nebenwirkungen wenn man Erfahrungen macht, das man daraus auch was gelernt hat. (Es ist fast so, als jedesmal wenn man fällt, sich gestärkt wieder aufrappelt)
Es hat auch oft geholfen sich eine große Auszeit zu gönnen, mit viel Übung geht das, entweder komplett Gedankenlos in der Badewanne, bei einem Spaziergang im Wald oder Blumengarten oder (wenn nicht möglich) diese Gedanken durch andere ersetzen, schönere, gibt unzählige.
Und wenn sich die Lage in deinen Gedanken ein wenig beruhigt hat, würde ich schauen wie du alles belastende in deinem Leben beseitigen kannst, den wenn ich so lese welche Gedanken du über dein Freund hast, stell ich mir nur vor das eure Beziehung vermutlich nicht gerade mit Liebe geprägt ist, und auch alle anderen dinge wie Suizidgedanken, der Tod ist endgültig, und das Leben ein Abenteuer mit vielen schönen wie auch Schlechten Erlebnissen und auch Menschen. In dem Moment quälen sie einen, später aber (auch wenns unlogisch klingt) denkt man sogar gern auch an die unschönen Zeiten.
