Hi ! Ich bin ebenfalls 16 und aus eigenen Erfahrungen kann ich dir sagen , dass dies mit einem leichten Placebo zu tun haben könnte.Ich hatte sowas wie du auch mal.Ich hatte Angst drauf hängen bleiben zu können und hatte auch immer diese zwischen durch Highs.Meine Empfehlung ist einfach nur warte noch in paar Tage und komm deinem Körper ein bisschen entgegen , indem du Omega 3 supplementierst.Du musst dir nicht extra Supplements kaufen sondern kannst auch normal Fisch essen.Omega 3 enthält EPA und DHA und trägt zur normalen Gehirnfunktion bei.Versuchs einfach mal falls es von alleine nicht weg geht .Und für die Zukunft : Gerade bei Brownies oder Kuchen NICHT ÜBERTREIBEN!:D

Vor erst ICH BIN KEIN ERFAHRENDER FITNESSGÄNGER aber ich meine den Unterschied zu wissen. Hammercurls führst du ja ganz normal im sitzen oder im stehen aus und hast dabei einen recht großen Bewegungsradius.Konzentrationscurls führst du ja allerdings aus , indem du deinen Arm an einer gepolsterten Schrägr ablegst und dann curlst.Der Unterschied ist,dass wirklich bei den Konzentrationscurls du nur den Bizeps beanspruchst ( wie bei allen anderen Konzentrations Übungen einen Muskel auch).Bei den normalen Curls hingegen beanspruchst du mehrere Teile vom Arm.Konzentrationsübungen sind praktisch nochmal der letzte Feinschliff an einem Muskeln.Also wenn du aufbauen möchtest mach die normalen Hammercurls.

In den ganzen Light Getränken ist Aspartam enthalten.Das Risiko dabei ist,dass Wissenschaftler Aspartam nur als Zuckerersatz erforscht haben aber noch nicht wissen,was für andere Nebenwirkungen er aufrufen kann.Trink Wasser und ungesüßten Tee und wenn gönn dir richtige Cola.

Moin ich trainiere mir langsam aber sicher auch ein SIxpack an...ich finde eigentlich ist das zu wenig was die Leute hier schreiben ich bin 14 und mache jeden 2. tag 3-4 Sätze (Durchläufe ) und in einem Satz 30-50 Situps.....Einmal mach ich ganz normale Situps und einmal muss du mit deinem linken Bein deinen Rechten Ellebogen berühren und mit deinem rechten Bein deinen linken Ellebogen das wäre die 2. Übung,weil die Muskeln wachsen nur in den Pausen ;) nicht beim trainieren...die 2. Übung stärk den mittelmuskel wenn du einen Bauchkrampf kriegst ist das zwar gut,weil es ein Anzeichen ist das deine Muskeln stark wachsen aber es ist auch ein Anzeichen dafür das du es übertrieben hast also probier es aus und ess viel Proteine (also jetzt nicht zuviel ist Fleisch etc. ;) ) und schon garnicht Diäten..schau mal bei ihm nach er erklärt das echt gut :http://www.youtube.com/watch?v=ADxTCwRWt88 ich hoffe ich konnte dir helfen aber übertreib es nicht mit dem trainieren das verbiegt deine Knochen in der Wachstumsphase deswegen darf man auch erst mit 16 ins Fitnesstudio :)