Liebe Fragestellerin, ich kann deine Verzweiflung und Traurigkeit so sehr nachvollziehen, denn sicher fühlst du dich wie vor den Kopf geschlagen. Wie kann er so schnell von A nach B ziehen? Wie kann er in so kurzer Zeit (und mit jemand anderen) ein Kind machen? Wie kann er dir nur so weh tun? Warum das alles? Auf all die Fragen gibt es zig unterschiedliche Möglichkeiten – die einzigen Antworten hat dein Ex – und nichtmal da muss es wirklich sicher sein, dass er sie hat. Ich bin durch eine ähnliche Situation gegangen und kann mir das Horrorszenario nur zu gut ausmalen. Dein Leid, die Schmerzen, die Verzweiflung. Plötzlich stellt man alles in Frage. Die vergangene Beziehung bis hin zur ganzen Welt. Ich kann nur mit dir fühlen. Was mir hilft: ich habe mir am Anfang einen erste Hilfe-Plan geschrieben, um nicht völlig abzustürzen. Etappe 1: Zeichen, dass ich abstürze. Etappe 2: Aktivitäten, die ich alleine machen kann, um meine Gedanken zu stoppen oder umzuleiten. Etappe 3: Aktivitäten mit und um andere Menschen, um meine Gedanken zu stoppen oder umzuleiten (kann auch ein Besuch in der Bibliothek sein). Etappe 4: Personen, die ich in einer akuten Krise anrufen kann. Etappe 5: Professionnelle Hilfen (Telefonseelsorge, psychiatrische Klinik ...). Etappe 6: Gründe, warum es sich zu Leben lohnt. Ja, mir ging es zeitweise wirklich richtig schlecht, somit verstehe ich dich total und empfinde manche Antworten hier nicht sehr empathisch. Wir sind doch alle anders und jeder lebt eine Situation ganz anders. Zumindest versuchen kann man es doch, Verständnis für den anderen aufzubringen, auch wenn man nicht immer dessen Leid nachvollziehen kann. Ansonsten hilft mir total Yoga (3 bis 4 Mal die Woche gehe ich nun in einen Hatha- und Yin-Yoga-Kurs), Massagen (1 bis 2 x pro Monat), Akupunktur (ca. 1 x pro Monat) und eine EMDR-Therapie. Aber vielleicht wirds bei dir ja nach der Akut-Phase wieder besser. Bei mir rissen da ganz viele Wunden auf. In meinem Herzen bin ich bei dir. Ich verstehe deine verzweifelten Fragen und dieses Durcheinander im Kopf nur zu sehr. Als hätte man diesen Menschen nie gekannt ... Ich habe 9 Jahre mit einem Menschen mein Leben geteilt und er erschien mir wie mein Seelenverwandter ... Herzlichst, Julia