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Mir geht es genau so , okay ich bin erst 14 aber ich hab echt immer dünne beine gehabt ich habe mich im somme rnicht mal getraut mit kurzen hosen rauszugehn. Dann hab ich mir gedacht da muss es doch i-was geben und ich habe jeden morgen,mittag und abends kniebeugen und mich immer auf die zehnspitzen getellt und wieder runter, hoch runter hoch.. und nach 4tagen waren sie wirklich schon etwas dicker das haba ich solange gemacht bis ich es geschafft habe und das muss man aber auch imemr machen sonst geht der ganze muskelaufbau wieder weg und das wär ärgerlich ;)