Ich wollte mal fragen ob der Trainingsplan gut ist oder ob ich das Volumen hoch/runter schrauben soll. Trainiere jeden Muskel 1 mal die Woche dafür sehr intensiv mit recht vielen Übungen. Habe auch eigentlich nach jedem Training 2-5 Tage lang Muskelkater. Soll ich lieber jeden Muskel 2 mal die Woche trainieren dafür weniger Übungen machen?

(Über mich: bin 17 Jahre alt trainiere seit 2 Jahren, 1,85cm, 91kg)

Antworten wie „Du bist noch zu Jung für das Krafttraining“ sind für mich überflüssig und werde ich ignorieren