hallo erst mal:) ich versuche mich hauptsächlich gesund zu ernähren also auf Obst und Gemüse zu achten!

morgens esse ich häufig ein müsli mit naturjoghurt oder auch mal zwei Knäckebrot mit käse oder Quark mit gurke(versuche bei frühstück nicht über 400 Kalorien zu kommen!) dann esse ich manchmal in der schule nichts oder auch mal ein Brötchen( laugenstange oder gerne mal käsebrötchen) und mittags gibt es bei mir immer Mittagessen also ganz normal warm oder eben das was meine Mama kocht( ich rechne mir dafür immer die kalorienanzahl aus und esse je nachdem wie viele es sind mal mehr mal weniger) und zwischdurch dann Obst( Banane oder apfel). zum Abendbrot versuche ich wieder nicht über die 400 Kalorien zu kommen( oft eine scheibe Brot mit käse und dazu Tomate oder eben Paprika kommt darauf an was in kühschrank ist) insgesamt versuche ich bei 1400 Kalorien pro tag zu bleiben ;)