Hallo,
um euch meine Frage stellen zu können erkläre ich mal mein situation.
Ich bin weiblich, 14 Jahre. Ich hatte von November 2014 bis etwa märz 2015 häufig selbstmord-gedanken, das hat dann aber auf gehört. Ich habe mich in der zeit auch einmal geritzt, aber nachdem meine Mutter mich Dann darauf angesprochen hatte habe ich es sein lassen, denn meine Mutter kann es nicht nachvollziehen wenn man sich ritzy und wird dann auch richtig sauer, und ich wollte keinen streit provizieren. Es ging mir aber dann immernoch nicht gut, und meine freunde sagten mir dass ich vllt eine depression habe und zum psychologen gehen soll. Ich habe dann gefühlte 100 selbsttest im internet gemacht, alle haben ergeben dass ich eine Depression habe (ich weiß dass selbsttests keine ärztliche diagnose ersetzen). Vor ein paar tagen gab es in meiner familie dann einen riesigen streit und ich habe dinge erfahren, die ich mir niemals auch nur vorgestellt hätte. Es ist quasi eine welt für mich zusammengebrochen. Es ging mir dann noch schlechter - ich wollte nichts mehr essen und konnte nicht schlafen. Ich hab dann auch wieder angefangen mich zu ritzen. Ich habe mittlerweile schon angst vor mir selbst, weil ich nicht weiß wie weit ich bei einem richtigen tiefpunkt gehen würde, ich habe zwar keine selbstmord-gedanken mehr, aber trotzdem.
Ich will aber nicht mit meinen Eltern reden, meine freunde haben kaum verständnis für mich und auch in eine psychatrie werde ich nicht gehen. Und auch keine telefon seelsorge.
Und jetzt kommt meine eigentlich frage: Wie kann ich mir selbst helfen? Da ich ja jegliche art von therapie ablehe muss ich mir ja irgendwie auch selbst helfen können, oder?
Vielen Dank fürs lesen ... Glg MaluStyles