ich mache jetzt schon seid 3 jahren kraftsport. Habe auch gut 15kilo muskelmasse zugelegt. Mein Problem ist ich finde kein Eiweiß wovon ich keine Pickel bekomme ( gesicht und rücken ) mit Ernährung kenn ich mich aus aber zeitlich reicht es einfach nicht. Dazu kommt noch das ich einfach kein großer esser bin. Suche einfach ein Eiweiß wovon man keine Pickel bekommt.
hab von Freunden gehört das ich mal veganes Eiweiß probieren soll oder aus reis gewonnenes. Teilt mir eure Erfahrungen mit. Danke für alle Antworten