Router neustarten und wenn möglich LAN-Kabel benutzten. Kabel ist immer stabiler als Funk.

Wenn der soft Neustart nicht wirkt und du dich bisschen auskennst, vielleicht ein Hard Reset (Werkseinstellung des Routers) machen.

Letztere Möglichkeiten sind: Störung vom Anbieter, dann kannst du nichts machen. Es sei denn es ist dauerhaft, aber dann wird es wohl was anderes sein. Einfach mal anrufen und freundlich fragen ob dein Anbieter Störungen hat.

und zu guter letzt: Neuen Router kaufen.