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Du meinst wahrsch. Kohlenhydrate, davon mehrwertige Alkohole. Die haben nichts mit Alkohol zu tun, die sind eine art von Kohlenhydraten. Und ja, mit 14 kann man Proteinriegel essen. Ich gehe mal davon aus dass du sie für Muskelaufbau essen möchtest, oft reicht eine Proteinhaltige Ernährung aus, da braucht man nicht unbedingt Ergänzungsmittel