FriedemannHorst
03.06.2021, 00:43
5km in 23:30 mit 2 Wochen Übung?

Hi,

ich muss für die Schule (11. Klasse) einen 5km Lauf absolvieren und für eine 1+ benötige ich eine Zeit von 23:30, ich schaffe jedoch nur 25:00 und habe nur noch 2 Wochen Zeit. Daher wollte ich wissen wie ich innerhalb von 2 Wochen meine Leistung maximal steigern kann

Bringt Kraftsport etwas, jeden Tag Ausdauer oder joggen, regenerationstage, Fahrrad fahren oder andere Sachen: wie sollte ich trainieren ?

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Hilfreichste Antwort
von Jona2477
03.06.2021, 00:46

Also nofront aber 5km in 23:30 zu rennen ist nicht sooo schwer ich würde dir aber empfehlen einfach jeden 2ten Tag zu joggen und einfach schneller als normal rennen und dann bei der Prüfung zur Not so renne das dir am Ende kein Luft mehr bleibt aber man immer noch durchziehen kann

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