Trage seit letztem Jahr oben und unten Retainer. Sie sind sehr viel angenehmer als die Spange,aber in der ersten Zeit habe ich sie schon gemerkt. Mittlerweile tatsächlich nur noch, wenn ich sie bewusst bemerken will. Das ist mir aber allemal lieber als wieder schiefe Zähne zu haben!
Ja, es bleibt manchmal Essen dran hängen, aber das kann man schnell mit der Zunge oder Zahnstochern beheben. Die benutzen Leute ohne Retainer schließlich auch. ;) Man muss v. a. den kleinen Zwischenraum zwischen Retainer und Zahnfleisch sehr ordentlich putzen, denn da kommt es leicht zu Zahnstein und mit Zahnseide kommt man da nicht mehr hin. Ich benutze deswegen eine elektrische Zahnbürste mit Rotationsbürsten und nehme nach dem eigenentlichen Putzen nochmal eine Bürste für die Zahnzwischenräume. Damit kommt man da sehr gut ran und die Zahnsteinbildung hält sich bei mir sehr im Rahmen.
Ansonsten bringen die Dinger aber mehr Nutzen als Schaden. Das 2x jährlich zum Zahnarzt sollte auch in Zukunft Pflicht sein. ;)