Habe immer wieder Probleme mit der Bizeps sehne und meine Schulter knackt bzw fühlt sich immer so instabil an. Wenn ich push-ups oder dips mache steht meine rechte Schulter immer höher. Der Orthopäde hat nur Ultraschall gemacht und gemeint ich solle schonen. Hab ich 8 Wochen gemacht doch gebracht hats nicht wirklich was. Was kann ich Dehnen oder wie kann ich trainieren damit das besser wird?