Also ich wiege tatsächlich alles ab. Gemüse, Obst, Fleisch, Brot, Dressing einfach alles und alles wird genaustens aufgeschrieben und ausgerechnet. Bei uns ist es so das wir das als Anweisung vom Arzt bekommen haben die kcal. Zufuhr auf 1400 kcal zu halten am Tag. Dazu kommt 2.5 km strammes laufen. Wenn man sich genau damit befasst merkt man schnell wo die Kalorien bomben liegen und kann Wege finden diese zu umgehen. Und bei 1400 kcal. Sitzt sogar abends noch eine Portion (30gr) Chips drin. Man muss es ebend einfach abwiegen und die tüte dirket wieder in den Schrank packen.Durch den Aufwand des wiegens geht man nicht wieder in die Küche an den Schrank. Ich finde das wiegen aufschreiben und zählen nicht schlimm und wenn ich weiss es ist heute Samstag plane ich das essen entsprechend, so daß ebend noch chips drin sitzen!