Hallo,

die beschriebene Symptome (Übelkeit, Schwindel, Engegefühl im Hals) und die Situation (Busfahrt), in welcher sie sich entwickelt haben, bringen mich auf den Gedanken über eine Panikattacke. Können Sie gerne die Information darüber im Internet finden.

Atmungsübungen (es gibt auch spezielle Apps) und ggf. Psychotherapie können sehr hilfreich sein.

Vermeidungsverfahren ist nicht empfehlenswert (z.B. statt Bus mit dem Taxi zu fahren).

Muss man sagen, dass vereinzelte Panikattacken bei bis zu 20% der Bevölkerung in Deutschland irgendwann einmal im Leben auftreten.

Mehr Bewegung, mehr Schlaf, gesunges Essen, weniger Koffein und Zucker, innere Ruhe und gute Gedanken sind bestimmt wichtig!

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