Hey,

Also ich bin 14 Jahre alt, 1,76m groß und wiege derzeit ca. 65-67 kg. Ich wollte bis zu den Sommerferien 2024 einfach optimaler aussehen also fett verlieren usw. Ich weiß auch das ich mich gesund ernähren soll und Sport machen soll aber was genau soll ich essen ( oder vermeiden ). Ich habe gelesen um fett zu verlieren das Joggen hilft und wollte es ausprobieren.

habt ihr noch weitere Tipps/ mache ich das richtig?