Hallo Community, seit ein paar Tagen trainiere ich täglich, vor allem Brust und Arme. Ich bekomme aber seit Tag 2 keinen Muskelkater mehr.. Die Körperteile tun schon etwas weh, direkt nach dem Training (also auf die Art "ich wurde heute beansprucht") und ich strenge mich an, aber am nächsten Tag gibt es kein Zeichen dafür mehr. Dazu sollte man erwähnen, dass ich seit dieser Zeit Proteinreich Essen (nichts künstliches, nur Bananen oder Haferflocken) nach dem Training zu mir nehme.

Jetzt habe ich Angst, dass ich vllt die nächsten Woche völlig umsonst trainiere.

Trainiere ich zu wenig, liegt es daran, dass ich direkt danach immer proteinreich esse oder hat es gar nichts zu sagen?

Danke für euer Rat!