Antwort
Geh lieber ins Fitnesstudio dort gibt es mehr Vielfalt an Geräten um Muskel aufzubauen und so wird es nicht langweilig.Außerdem muss man garkein Trainer nehmen. Ess viel Eiweiß,es Sachen wie Nudel Kohlenhydrahte und an Fleisch an besten Hühnchen. Hat nicht so viel Fett.