Ich kenne eine Übung die ist sehr, sehr hart, aber ich finde die Beste für eine gute Beinführung. - Du stellst dich die Bande oder irgendeine andere halbsweg gerade anlehne (auf keinen Fall an der Wand fetshalten, das ist fuschen!!!) und lässt dir von einer anderen Person ein bein hochheben, am besten bis an die nase, aber erstmal mit dem punkt anfangen, wo es denht. dann wird dein bein losgelassen und du musst versuchen das bein so weit wie möglich oben zu behalten, obwohl dein partner es runter drückt. das bein soltte aber wirklich bis an die wand runter gedrückt werden. viel spaß dabei ;)