Guten Tag ertugrul02,

für einen Fußballer ist Eiweiß und Ausdauer sehr wichtig, Muskulatur spielt dabei keine Rolle. Versuch dich etwas gesünder zu ernähren und gesund zu schlafen. Viel Training ist auch wichtig! Also bevor du irgend etwas an Muskulatur anbauen willst in Sachen Fußball, versuch dich erstmal optimal zu ernähren und zu schlafen und viel an Ausdauer zu gewinnen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen! Gruß Rino

Guten Tag WhiteyRunner,

Schlaf ist gesund, doch du solltest aufpassen , denn zuviel oder zu wenig Schlaf kann auch schädlich sein. Mittagsschläfchen sind bei jedermann völlig in Ordnung, aber man sollte es nicht übertreiben. Mittags sollte man ein Schlaf von 1-3 Stunden haben. Genauso ist es auch Nachts. Es gibt manche die brauchen nur 4 Stunden Schlaf, andere wiederum 12 Stunden. Doch es kann zu Schäden kommen bei zuviel oder zu wenig Schlaf. Bei zu wenigem Schlaf kann der Körper sich nicht gut regenerieren und den tag nicht verarbeiten. Bei zuviel Schlaf kann der Körper wiederum unbeweglicher werden und fauler. Sollte das öfters passieren ist das schädlich. Am besten ist en Nachts zwischen 6 und 8 Stunden zu schlafen und mittags 1-3 Stunden. Bei einem Leufer optimal!

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Gruß Rino

Guten Tag love97,

ich würde es für dich gestalten, wenn du das möchtest für eine geringe Gegenleistung. Ich bin mit sowas sehr professionell und habe Erfahrung. Solltest du Interesse daran haben, dann schreib mich einfach mal an.

Gruß Rino

Guten Tag LollyNino,

ich weis genau was du meinst. Du solltest einfach ganz normal regelmäßig essen. (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) es muss nichts fettiges sein. Iss einfach ein bisschen mehr und vielleicht, danach noch ein Brötchen. So bekommt man eigentlich eine normale Figur. Übertreibe nicht mit dem essen und viel Chips, Gummibärchen oder Junkfood zu essen bringt genau soviel, damit schwächst du nur deine Ausdauer und bekommst Speck.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Gruß Rino

kommt vielleicht seltsam rüber, aber das ist ein rezept meiner oma.

nimm eine zitrone und drücke soviel davon aus wie du kannst in ein glas und dann auf ex. glaub mir dasb bringts

Hy CookieMonsta122,

1. Willst du die Spiele nur flüssig spielen können oder auch eine Gute Grafik dabei haben?

2. Wie viel willst du Maximal ausgeben?

Gruß Rino

Hy Peacegirlcool2,

Am besten solltet ihr doch ins Haus gehen, da mann nie wies ob es wirklich sicher ist. Beim küssen solltest du die Hände samft an seine Kopf tun am besten um die Ohren. Viel kann ich dir leider net sagen, da ich nicht ganz verstehe ob ihr nur ein bisschen Rumschmusen wollt oder eher in richtung sex gehen wollt.. Wie alt bist du eigentlich, wenn ich mal fragen darf? Viel Glück und Erfolg.

Gruß Rino

Hy fußballgott123,

Vielleicht hat sie gerade Probleme zuhause oder ist nicht ganz zufrieden. Rede am besten mit ihr frag sie was los ist, warum sie sich drückt sich zu treffen. Schreib ihr das nicht durch Whats App oder Facebook sondern geh zu ihr nach hause und rede mit ihr. Ich hoffe ich konnte dir helfen viel Glück und erfolg.

Grß Rino

Hy Alboss7,

Du willst wirklich Profi werden?

Dann musst du dir das hart in den Kopf setzten und jede gelegenheit nutzen um zu trainieren. Es kommt keine Fee die dir den Wunsch erfüllt. Also verbessere am besten deine Ausdauer, deine Übersicht, deine Stärke und dein Durchsetztungs vermögen. Nicht nur die Driblings die sind beim Fußball nur 15% des Kuchens. Hast es ja schon weit geschaft (Nach Belgien!). Ich wünsche dir noch viel Glück und Erfolg

Gruß Rino