Hay ,

Ich bin 13 Jahre alt. Nächtsen Monat haben wir Bundesjugendspiele. Ich schaff nur um die 20 Meter -.- Ich dachte es kommt auf die Arme an ich trainiere meine Arme immer mit 10 Kg ( pro Hand ). Einen guten Bizeps habe ich doch wie gesagt ich schaffe nur 20 Meter , ich finde dass ist ziemlich wenig für meinen Alter.

Was muss ich machen damit ich weiter werfen kann ?

Mit freundlichen Grüßen