Druck dir die Bilder doch am besten aus und geh damit in den nächsten Nike shop und frag nach.
Die Sperre gilt auf jeden Fall für beide Bereiche ! Wie lange musst du wie fungolfer schon gesagt hat beim Verband nachfragen. Aber nur mal so eine Frage..wenn doch die Winterpause begonnen hat..wieso hast du dann am wochenende ein Spiel?
Ja eine Prellung ist da das wahrscheinlichste. Wenn es gestern passiert ist, ist es normal dass es heute am meisten schmerzt. Am besten kühlen und vlt eine Salbe für Sportverletzungen verwenden, die helfen mir immer richtig gut bei solchen Verletzungen. Sollte der Schmerz innerhalb der nächsten 3/4 Tage jedoch nicht zurück gehen würde ich mal zum arzt gehen, aber normal wird das bis dahin wieder besser !
Du kannst bei den Einfüge-Optionen auswählen, dass nur Formeln eingefügt werden. Willst du das ganze nicht von Hand machen oder brauchst die Funktion öfter, schreib dir am besten ein Makro das kopieren und einfügen der formeln für dich erledigt.