Hey!

Also, ich turne und wir machen nächstes Jahr Schauturnen. DAfür üben wir jetzt gerade einen Tanz und ich habe eine Stelle an der ich ganz alleine ein Rad oder ein Bogengang machen muss. Naja klar Bogengang sieht besser aus deswegen wollte ich das probieren, aber das Problem ist das mein Rücken total steif und unbeweglich ist(wie bei allen in meiner Familie) weshalb es mir sehr schwer fällt meine Rücken so durch zu biegen. Es tut nicht mega doll weh ist aber ein bisschen unangenehm. Habt ihr irgendwelche Tipps und effektive Übungen(am besten auch für zu Hause) wie ich meinen Rücken beweglicher machen kann?

Wäre echt nett :)