Liebe Sylvi, mir gab einmal jemand den Tip: Gedanken ziehen lassen wie ungebetene Gäste und so mache ich es während der Meditation, loslassen und nicht auf die Gedanken konzentrieren, denn dann wird es schlimmer mit den Gedanken. Einfach ziehen lassen .... Liebe Grüße aus Hamburg

Guten Tag, ich meditiere auf mein Herz nach einem alten indischen Meditationssystem und mit den vielen Gedanken, das kenne ich, du schenkst ihnen weiter keine Beachtung, sonst verstärken sie sich nur und betrachtest sie als "ungebetene Gäste" und lässt sie einfach weiterziehen. Um eine effektive Meditation auszuführen, sollte man vorher ein Cleaning machen, d.h. eine Reinigung,du stellst dir vor alles geht aus deinem Rücken heraus, wie mit Wind oder stellst dich in Gedanken auf einen Berg und lässt alles durch dich hindurch nach draussen 'raus, nur nicht auf die einzelnen Gedanken konzentrieren, sondern allgemein entschwinden lassen. Viel Glück !