Um muskeln aufzubauen musst du mehrere jahre regelmäßig trainieren

Es kann gut sein, dass sich leute darüber lustig machen könnten, aber wenn das für dich ein problem ist kann man Liegestütze auch sehr einfach trainieren. Es gibt immer eine leichtere option bei liegestützen bei denen du dich sozusagen hoch leveln kannst z.B. wenn du keine normalen schafst dann vlt mit den händen auf einer art erhöhung, wenn das nicht geht dann frauen liegestütze und wenn das nicht geht gibt's auch noch ein oder zwei andere leichtere variation. Musst nur einmal googeln. Aber ich würde an deiner stelle vllt mit frauen liegestützen anfangen