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Pullups, Dips, Liegestützen, Training mit Gummibändern, Gymnastik im allgemeinen.
Sprich mit deinem Sportlehrer darüber, oder schau dir auf Youtube Videos an. Da wird eine Menge erklärt, und auch leichtere Übungen für Beginner sind zu finden.

Ich mache selbst seit einem 3/4 Jahr Calisthenics (Training mit Eigengewicht) und meine Haltung ist inzwischen nicht nur gesund, sondern eindrucksvoll.

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Da hat sich dann die Aufhängung (Schaltung) hinten nach außen verschoben, meine Vermutung:
Nicht richtig festgezogen nach der Montage.

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OK das ist echt nicht normal

Aber solange es niemanden stört, und dir Freude bereitet ist das völlig Wurst.

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