Überlastung Knieschmerzen schonen?

Heyy,

Ich (w/14) habe vor ungefähr einem 3/4 Jahr mit dem Laufen angefangen. Ich bin generell schon eine sehr sportliche Person. Also ich fahre auch Rennrad, tanze seit 10 Jahren, spiele gerne Tischtennis, schwimme gerne und mache auch gerne Kraftsport. Allerdings mache ich alles außer tanzen alleine, also nicht angeleitet.

Das hat auch immer alles ganz gut geklappt und mein Asthma verbessert. Jetzt ist es halt so das ich halt immer mehr Sport gemacht habe und mich immer mehr bewegt hab mit der Zeit. Jetzt habe ich seit 5 Wochen Knieschmerzen an beiden Knien. Die sind stechend, manchmal an der Knieinnenseite, manchmal an der außenseite. Ich war vor ca 3 Wochen auch schon mal beim Arzt. Der hat am rechten Knie auch schon ein MRT gemacht, aber nichts auffälliges gesehen. Ich habe jetzt seitdem die schmerzen aufgetreten sind auf alles verzichtet außer schwimmen, Rennrad fahren und Kraftsport (aber weniger als sonst). Die schmerzen werden aber irgendwie nicht weniger. Ich hab auch meine Alltagsbewegung eingeschränkt.

Meine Frage ist jetzt, ob jemand evtl weiß woran das liegt, und mir vllt sagen könnte, wie lange ich meine Knie schonen sollte oder was ich machen soll. Ich bin einfach ratlos.

Mir liegt Sport soo am Herzen, und ich will unbedingt mich so bald wie möglich bewegen können, ohne das meine Knie wehtun.

Ich hoffe man hat verstanden was ich geschrieben habe, da es auch meine erste Frage auf diesem Forum ist...

Ich weiß auch das ich das vom Arzt abklären lassen sollte, aber da war ich ja schon... Ich bin echt ratlos...

Würde mich über Antworten freuen;)

Ciaoi!

PS: sorry für den langen Text 😬

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Hi machst du schwere Kniebeugen?? Vielleicht ist das der Grund. Ansonsten machst du ja sehr viel Sport, das ist nur eine Vermutung aber vielleicht forderst du deine Gelenke zu sehr. Auch wenn es verschiedene Sportarten sind ist es wichtig dem Körper von Einheit zu Einheit genügend regeneration zu geben. Daran könnte es liegen muss es aber absolut nicht das sind nur Vermutungen meinerseits.

Dir alles gute❤

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Gott hat die Erde geschaffen. Eine andere Möglichkeit gibt es nicht. Ich glaube an einen Gott der nicht limitiert ist von Zeit Raum oder anderen Sachen. Ich kann dir viele Gründe für die Existenz von Gott und Jesus Christus geben. Aber nichts davon kommt an deine eigenen Erfahrungen die du mit Gott und Jesus Christus machst. Es ist traurig das ein Atheist oder ein falsch gläubiger wahrscheinlich niemals diese Erfahrung haben wird Jesus ganz nah bei sich zu fühlen ❤

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Beides mache beim krafttraining aber vorallem übungen an denen mehrere muskeln gleichzeitig beteiligt sind. Diese steigern deine Kraft und deine athletischen Fähigkeiten. Calisthenics ist so weit ich weiß auch sehr gut für Kampfsportler. Viel Glück auf deinem Weg und niemals aufgeben ❤

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