Muskelaufbau. Woran merke ich /fühle ich das dass training funktioniert?
Hallo, ich bin ein ziemlich blutiger anfänger was das training betrifft. Ich traniere aber seit 3-5 tagen. Täglich 50-100 situps und trainiere meinen bizeps. Dabei mache ich 25 mal anspannen pro arm 4-5 mal. Heißt ich komme dabei auf 125 stück.
Ich verwende dafür ein solches: http://i.ebayimg.com/images/i/360678308191-0-1/s-l1000.jpg Gummiband, welches ich um meine hände wickel und im sitzen an meinem ausgestrecketen fuß spanne.
Ich weiß nicht wann ich aufhören sollte und wann das training wirkt.
Ich habe dasher gefühlsmäßig gemacht. Ich weiß auch nicht so recht ob ich mehr oder weniger tun sollte, da ich ziemlich schnell an muskel gewinnen will. (ich weiß das dies monate dauern wird)
Ich hoffe ich bekomme gute tipps und infos.