Hab mir nen Trainingsplan zusammengestellt mit einem Freund. Es heisst ja immer mindestens 1 Tag Ruhe für die trainierte Muskelgruppe. Der Trainingsplan den wir zusammengestellt haben wäre optimal für uns wegen Privaten Dingen. Hier der Plan:

Montag: Bizeps/Rücken Dienstag: Trizeps/Brust Mittwoch: Pause Donnerstag: Bizeps/Rücken Freitag: Trizeps Brust Samstag: Frei Sonntag: Frei

Man sieht ja schon das Trizeps/Brust Tag auf den Bizepstag folgt. Wenn ich jetzt meinen Trizeps trainiere wird ja immer auch ein bisschen Bizeps mitbelastet. Ist das sehr schlimm für die Ruhephase?

Ansonsten hätten die Muskelgruppen ja immer fast 3 Tage Zeit was doch eigentlich reichen sollte. Wie seht ihr das? Kann mir da jemand Tipps geben? Über ernste Antworten würde ich mich sehr freuen.

Mfg

Meine freundin hat das und das macht mich mistrauisch:/ was ist das genau?

Adjektiv & Nomen bitte :*

ja, das suchen ich un ne freundin von mir. oder halt was ähnliches. aba bitte kein reiner chatt oder so. es sollte sich schon aufs thema partnersuche beziehen. thx für antwort =3

..typische kurdische Mädchennamen..

ja oder

Also, ich versuche schon lange meinen Vater davon zu überreden mich beim Fitness anzumelden. Er sagt aber immer nein. Wie kann ich ihn überreden oder bzw. überzeugen mich doch beim Fitness anzumelden. (Bin 15)

Ich glaube der Titel erklärt schon alles:)

Danke im Voraus für eure Vorschläge:)

welche würdet ihr mir empfehlen ? am besten 100 - 200 mb. ich wollte erst aldi talk nehmen aber das e plus netz soll wohl nicht so gut sein.

Siehe oben !

Hallo, wir fahren nächste Woche auf Klassenfahrt, habt ihr Ideen was man so cooles machen kann (9.Klasse) bitte nur altersgerecht Ideen, also nichts für kleine Kinder. Lg hawaii2302

Hallo zusammen,

Ich habe donnerstags einen Test ziemlich verhauen. Ich war extrem gestresst und ein paar meiner Freunde rauchen. Das rauchen sah so entspannend aus also fragte ich ob mir wohl jemand ne Kippe hätte. Es tat echt gut den rauch durch die lunge zu ziehen. Seiter habe ich erst 1 Schachtel geraucht. Bin ich jetzt ein Absturz ?! Ist es schädlich pro woche 1 Schachtel zu rauchen ??

Danke im voraus.

Hallo Leute, Meine Augen und die von meiner Schwester Tränen heute schon den ganzen Tag. Was kann dass sein und was sollen wir dagegen tun?

Hallo! diese frage ist zwar nicht auf mich bezogen, aber auf meine großeltern, welche in kroatien leben. Ich selber bin österreicher mit kroatischen und österreichischen wurzeln.

Nun zur frage: seit einiger zeit lebt neben meinen großeltern eine frau, die die beiden hasst. Sie versuchst sie möglichen Situation schlecht zu machen. Letztens brach sich meine oma ihren arm, was diese nachbarin sofort gesehen hatte und an den rest der familie weitergeleitet hatte. Meine großeltern wollen soetwas verhindern, weil sie sich mit dem rest der familie nicht so gut verstehen. Außerdem laufen solche situationen immer darauf hinaus, dass jemand vom rest der familie kommt und meine großeltern niedermacht und ihnen vorwirft, warum sie dieses und jenes machen.

Darf diese nachbarin das weitererzählen, wenn meine großeltern das nicht wollen?

Was ich vielleicht noch hinzufügen müsste: Die nachbarin lebt in eher ärmlichen verhältnissen und musste jahrelang ihren schwerkranken mann pflegen.

Ich würde mich auf eine antwort freuen! :)

Hey, ich bin 14 Jahre alt und bin am überlegen ob ich mir ein Sixpack antrainiere, mein Bizeps n bisschen trainiere und halt das volle Programm. Das hab ich meiner Schwester erzählt und sie meinte ich soll damit bloß nicht anfangen, da das alles schlecht für den Körper sein kein, ich dann auch aufhöre zu wachsen und sich mein Körper nicht vollständig entwickelt. Nun ist meine Frage ob das stimmt, und wenn ja, mit wie vielen Jahren sollte man anfangen seinen Körper zu trainieren? LG Luka

Liebe community ich habe einproblem. Ich habe mich letztens in meine grosscousine verliebt die ich aber schon seit 7 jahren kenne(bin 16 sie 17). Ihre freundin weis das ich sie liebe das sie mir tipps gibt und sie kam auf die idee das ich ma zu ihr(meiner grosscous) fahre und mit ihr auf eine party gehen soll. Das problem ist jetzt aber das ich nicht weis ob sie mich auch liebt (verstehen uns sonst sehr gut) und wie ich mich an ihr ranmache.

Danke für die antworten. Gruß Reizersibri

Hey,

ich würde gerne meinen Freund ab und zu gerne mal mit erwas überaschen, ich meine ich mag es auch gerne mal z.B. eine Rose von ihm zu bekommen. Daher möchte ich ihm auch gerne mal mit einer Kleinigkeit überraschen. Habt ihr Vorschläge, über was sich jeder Junge freuen würde ?

Lf, Ratlos07

Hallo, ich wollte ein Plakat für meinen Bruder machen, da er bald seinen Abschluss hat und da er Naruto mag dachte ich mir das man ihn gut als Vorbild nehmen kann, weil ja , obwohl niemand an ihn geglaubt hatte anfangs, er trotzdem ein Hokage geworden ist. Also es glauben schon Leute an ihn , aber ich denk grad an einen guten Spruch , der zeigen soll das allgemein der Wille zählt, und wenn man es wirklich will, es auch schafft.... Habt ihr da gute Ideen ?

Hallo:) Ich bin 16 Jahre alt und mir ist aufgefallen das ich seit knapp 2 Wochen total viel esse. Ich kann ja mal sagen was ich heute gegessen habe.

Morgens: Obst Mittags: Omelette mit Rohkost Nachmittags: Müsli und madellenes also eine Art Kuchen, Äpfel Abends: 2 Teller Maggi hühnersuppe Und gradeben fast eine ganze Tüte m&ms

Ich weiß einfach nicht was los ist ich hab auch 2 Kilo zugenommen und bin einfach nur traurig :(