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Also ich betreibe schon über seit einem Jahr Kraftsport ich hab dort schon viele Erfahrungen gesammelt aber mit der Zeit werden es immer mehr. Der Protein Riegel enthält gewisse Proteine die dein Muskelwachstum zum wachsen anregen. Die Nährstoffe sind nicht umbedingt notwendig aber besser und ja klar baust du schneller auf aber dazu gehört nicht nur der riegel sondern auch eine ausgewogene Ernährung denn ohne die wird das nix