Sehr oft liegt es mitunter an der Ernährung. Folgend ein Beispiel:

Tryptophan wird nicht im Körper produziert, und muss mit der Nahrung zugeführt werden.

Aus Tryptophan wird im Organismus Serotonin hergestellt. Dieser Botenstoff ist für unsere Stimmungslage zuständig, so dass zu niedrige Serotoninspiegel depressiv machen können.
Nachts entsteht aus Serotonin das Hormon Melatonin. Es wird auch Schlafhormon genannt und sorgt dafür, dass wir am Abend müde werden, uns entspannen und die Nacht mit einem erholsamen Schlaf verbringen. Verfügt der Organismus über zu wenig Serotonin, wird es natürlich auch mit der Melatoninproduktion schwierig und der Schlaf lässt auf sich warten.

Tryptophan ist in guter Qualität zb. in Kürbiskernen enthalten. Tryptophan ist einer von vielen Stoffen die man dem Körper mit der Nahrung zu führen muss, damit alle Körper- und Hirnprozesse gut funktionieren.

Wie auch schon gesagt, ist es auch sehr stimmungsaufhellend Zeit in der Natur zu verbringen.

Hi Philosoph, es ist sehr wichtig, dass das Schwarzkümmelöl kalt gepresst wurde. Ich denke, dass dies bei den von dir beschriebenen Möglichkeiten der Fall ist. Vorausgesetzt, dass es beim Araber wirklich bio ist. Bei ihm musst du aber auf seine Aussage vertrauen, beim Bio Laden weist du es genau. Und einem guten Bio Laden kann man vertrauen. Also ich habe bisher positive Erfahrungen gemacht. Ich würde eher auf Nummer sicher gehen, und es im Bio Laden kaufen. Lieber paar Euro mehr ausgeben. Soll nicht heissen, dass die Ware beim Araber qualitativ schlechter ist, besser beim Araber einkaufen als im Kaufland.