![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
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Hülsenfrüchte
Fleisch
Fisch
Ei
Obst
Gemüse
Wasser
Proteinshake(mit alles notwendigen Aminosäuren)
Weight Gainer evtl.
Hülsenfrüchte
Fleisch
Fisch
Ei
Obst
Gemüse
Wasser
Proteinshake(mit alles notwendigen Aminosäuren)
Weight Gainer evtl.