Ernährung ist eines der wichtigsten Sachen. Ich bin 16 und gehe zwei mal pro Woche Regelmässig ins Boxtraining und wir trainieren extrem hart. Ansonsten Trinke ich nach dem Training immer Protein shakes aber der Trainingspart sollte für dich weniger interessant sein, kommen wir zur Ernährung. Ich esse bei jeder Mahlzeit nur eine Portion. Kein Fastfood, Knabbersachen generell süsses und schaue auch mal öfters hinten auf die Packung und schau wie viel Zucker und Energie es in dem essen hat. Was auch sehr wichtig ist, ist die Fähigkeit Nein zu Sagen, in dem Sinne das du essen das dir Geschenkt wird nicht annimmst und es auch in Zukunft nicht annehmen wirst. Und falls du zwischendurch mal Hunger hast, trink einfach ne Flasche Wasser. Wenn du das alles Strikt durchzieht und es zu deinem Lifestyle machst wirst du bald einen übelst heftigen Körper haben und die Maximale Form deiner Selbst erreichen.
Ich hoffe ich konnte dir Helfen
LG