Ich w/16 stecke mal wieder total in einem Loch. Ich stopfe die ganze Zeit essen in mich rein, bin einfach nur traurig, kann nicht mehr, hab kein Spaß und kein Ziel mehr vor Augen und traue mich nicht mehr raus. Ich kann das echt nicht mehr. Ich weiß echt nicht mehr weiter. Ich weiß das viele jetzt vermuten werden, das ich Depressionen habe. Es könnte sein. Ich war aber bei keinem Therapeuten. Und will ich auch nicht. Kann mir jemand einfach sagen wie ich das schaffen kann ohne zu einem Psychologen zu gehen? Ich hab das schon seit einem Jahr immer phasenweise.

Ich will doch einfach nur glücklich sein..:(

Hallo,

Ich bin gerade auf dem Weg nachhause von meinem Freund und muss noch 6h mit dem Zug fahren.

Psychisch habe ich leider immer Panikattacken sobald ich an "fremden" Orten bzw Orten bin wo viele Menschen sind oder ich allgemein nicht in meinem natürlichen Umfeld bin inklusive natürlich in Zügen usw..

Da ich die letzten 6 Tage wo ich bei meinem freund war fast jeden Tag kleine panikattacken hatte bis auf eine große ist Körper davon wahrscheinlich schon so erschöpft. Ausserdem immer diese übelkeitstabletten die ich dann genommen habe..

Aufjedenfall Sitz ich ja jetzt im ersten Zug und kriege kaum Luft.. vorallem durch die Maske. Ich atme sehr histerisch, mir ist übel und mein Herz sticht sogar etwas was ich noch nie so wirklich hatte..

Dadurch hab ich noch mehr panik weil ich ja noch 6h fahren muss mit 4x umsteigen..

Was wenn mir was passiert..

Ich hab so eine unnormale Panik und bin alleine..

Was soll ich tun?

Hay also erstmal ich bin 15 ich weiss nicht wo ich anfangen soll also vor paar Tagen war ja Neujahr ich hab meine Mama mit einer Freundin angelogen und gesagt ich schlafe bei meiner Freundin war aber halt heimlich auf einer Party .... wo wir auch viel getrunken haben ich weis nicht ich bin aufgewühlt einfach wir haben uns dort für 18 ausgegeben und keine Ahnung ich hab so viele film Risse ich weis nicht was passiert ist ich hab anfangs mich ganze zeit über einen Typen dort lustig gemacht weil er halt neon Schuhe an hatte und ein komischen Schal keine Ahnung komisch halt halt viele Mädchen wollten was von ihm und ich hab es 0 verstanden keine Ahnung zu allem war er auch marrokaner ich mag halt nichts mit solchen Jungs zutun haben bin wirklich strikt gegen marrokaner (keine guten Erfahrungen) aufjedenfall ich weiss nicht ich kann mich nur daran erinnern das er gesagt hat ich gehe zum Auto und ich gesagt hab ich komme mit weil es war meine Chance Luft zu holen die haben diese Halle die ganze zeit abgeschlossen wegen der Polizei weil wir ja eigentlich diese Party ja nicht feiern durften (corona) die haben die net aufgemacht ich bin dann halt mit zum Auto gegangen und ich weiß nicht ich weis nicht mal wann wie er meine Hose aufgemacht hat ich kann mich nur erinnern das ich so kaputt da lag und fast nix gespürt hab aber halt überall war Blut er hat mich halt .. ihr wisst schon ich komm aus einem türkischen Haushalt hab einen sehr strengen Bruder und mit meiner Mutter kann ich auch nicht darüber reden sie kann nichts für sich behalten und würde mich als beschmutzt ansehen allgemein als Familien Schande ich weis nicht was ich machen soll ich weiß wenn ich es meinem Bruder sagen würde er würde den Jungen erschießen oder sonst was ... ich habe so Angst ich fühle mich einfach so beschmutzt bald sind die Ferien zu Ende und ich fühl mich so leer und als würde ich gerade mein Leben an mir vorbei ziehen lassen es sind schon 4 Tage vergangen und es hat sich gefühlt wie ein Tag meine Mutter hat mich auch gefragt warum ich nicht rede und die ganze Zeit in die Luft starre hab auch seitdem nicht viel gegessen ich hab auch Angst das gott mir das net verzeiht ...ich wollte nicht mal trinken es ist irgendwie alles einfach passiert ich weis nicht mal ob er verhütet hat ich wollte die Sache einfach vergessen aber ich sehe jedes Mal sein Gesicht vor meinen Augen es geht mir emotional gar nicht gut ...meine Freundinnen hatten mich überall gesucht als die Sache geschehen ist ich weis nicht wie ich wieder in die Halle gekommen bin aufjedenfall hat mir meine Freundin erzöhlt das meine Hose kaputt war und meine Haare verwühlt ich allgemein so geguckt hätte als würde ich von nichts mit bekommen als wäre ich in meiner Eigenen Welt ich will den Jungen auch irgendwie net anzeigen ich will kein Stress erregen zudem auch nicht das mein Bruder irgendwas schlimmes mit ihm macht ich hab Angst das ich irgendwie keine Ahnung mein Leben verkacke..Angst das ich Depressionen kriege..